Pilates kräftigt und entspannt den Körper gleichzeitig. Unsere Trainerin achtet auf eine gesunde Haltung, denn die Wirbelsäule soll einerseits entlastet und außerdem aufgerichtet werden – ein perfekter Ausgleich zum stressigen Joballtag. Genieße eine ganze Stunde lang neue Bewegungsmuster für Körper und Geist, sowie einen abwechslungsreichen Bewegungsfluss.

Unsere Muskeln brauchen Bewegung. Unsere fachkomptenten Trainer:innen achten auf eine gesunde Haltung bei allen Übungen. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm mit Kräftigungsübungen, koordinativen Elementen, Entspannung und motivierende Musik. Im Vordergrund steht ein Training mit dem eigenen Körpergewicht, als Unterstützung stehen zahlreiche Kleingeräte zur Verfügung.

Gezieltes Training ist die ideale Prävention und beugt Beschwerden vor. In diesem Kurs kräftigen wir Rücken- und Bauchmuskulatur, der Nacken wird gelockert. Durch Entlastung der Wirbelsäule und der Bandscheiben verbesserst du gleichzeitig deine Haltung. So kann Schmerz erst gar nicht entstehen! 

Spektakuläre Moves für alle über 16 Jahren! In diesem freien Training steht kreatives Bewegen am Programm, Jede und Jeder traniniert am persönlichen Könnensstand weiter. Gemeinsam mit unseren geschulten Trainer:innen und mit der Hilfe von anderen Teilnehmer:innen lernst du coole Tricks im Eiltempo. Von Parkour-Flow-Lines über unsere Airtrack bis zum Riesentramp – wir bauen alles für dich auf.

Mobilisieren, kräftigen, dehnen: Durch spezielle Übungen werden alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind, trainiert. Denn kräftige Muskeln entlasten und schützen die Wirbelsäule! Mobilisierungs- und Dehnungsübungen fördern die Beweglichkeit, Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab. 

Dein funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint! Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit – unterschiedliche Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für verschiedene Zielgruppen. Die Übungen werden im individuellen Leistungsstand durchgeführt, das stetige Verbessern der eigenen Leistung steht im Vordergrund.

Du hast eine lange Arbeitswoche hinter dir? Lade mit Yoga deine Batterien wieder auf. Mit besonderem Fokus auf Rücken - und Nackenpartie, wird der ganze Körper gestärkt, um eine stabile, aufrechte Haltung zu fördern. In fließenden Bewegungen werden verspannte Körperregionen und verkürzte Muskeln sanft gedehnt, sowie Balance und Flexibilität geschult. Atem- und Entspannungsübungen beruhigen den Geist und verhelfen zu mehr Achtsamkeit. Sowohl Anfänger als auch Yogis mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen!