Wir bewegen
Jung und Alt!
Mit unseren Fitnesskursen möchten wir Erwachsenen im Raum Südstadt die Möglichkeit geben, sich regelmäßig auszupowern, Körper und Geist zu stärken und den Körper aktiv zu halten. Unser Angebot ist deshalb bewusst breit gefächert und richtet sich an junge Erwachsene sowie an bewegungsfreudige Senior:innen. Ganz egal, ob du dich für Pilates, Rückengymnastik oder eines unserer Body-Workouts entscheidest – Hauptsache, du hast Spaß dran, dich mit uns zu bewegen!
Montag | 17:30-18:30 Uhr, Henrics Coworking (St. Gabriel)
Pilates
Pilates kräftigt und entspannt den Körper gleichzeitig. Unsere Trainerin achtet auf eine gesunde Haltung, denn die Wirbelsäule soll einerseits entlastet und außerdem aufgerichtet werden – ein perfekter Ausgleich zum stressigen Joballtag. Genieße eine ganze Stunde lang neue Bewegungsmuster für Körper und Geist, sowie einen abwechslungsreichen Bewegungsfluss.
Mo | 20.00-22.00, VS Südstadt
Freerunning & Trendsports (ab 16 Jahren)
Spektakuläre Moves für alle über 16 Jahren! In diesem freien Training steht kreatives Bewegen am Programm, Jede und Jeder traniniert am persönlichen Könnensstand weiter. Gemeinsam mit unseren geschulten Trainer:innen und mit der Hilfe von anderen Teilnehmer:innen lernst du coole Tricks im Eiltempo. Von Parkour-Flow-Lines über unsere Airtrack bis zum Riesentramp – wir bauen alles für dich auf.
Di | 18:00-19:00 Uhr, VS Südstadt
Rückengymnastik
Mobilisieren, kräftigen, dehnen: Durch spezielle Übungen werden alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind, trainiert. Denn kräftige Muskeln entlasten und schützen die Wirbelsäule! Mobilisierungs- und Dehnungsübungen fördern die Beweglichkeit, Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab.
Di | 19.00-20.00 Uhr, VS Südstadt
Functional Fitness
Dein funktionelles Ganzkörper-Intervalltraining, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint! Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Schnelligkeit – unterschiedliche Schwierigkeitsstufen ermöglichen ein Training für verschiedene Zielgruppen. Die Übungen werden im individuellen Leistungsstand durchgeführt, das stetige Verbessern der eigenen Leistung steht im Vordergrund.
NEU: Mit dem Kombi-Ticket zahlst du diese Saison für den zweiten Functional Kurs nur die Hälfte!
Di | 20.00-22.00 Uhr, VS Südstadt
Hockey & Spielspaß
In einer Hälfte wird Hockey gespielt, solange die Ausdauer und Luft reicht. Auf Wunsch können alle Geräte und Spiele ausprobiert werden, die du vorschlägst. Die Hockeychallanges sind in diesem Kurs längst mehr als ein Aufwärmen! Gespielt wird mit Socken und Plastikschlägern, hier steht eindeutig der Spaß im Vordergrund. Neulinge, Anfänger und Quereinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen!
Do | 19.00-20.00 Uhr, VS Südstadt
NEU: Functional Movement
Die Fusion aus neuen Bewegungsskills und dem Gefühl ausgepowered zu sein. Jede Einheit ist in Teil A und B aufgeteilt. Im ersten Teil erarbeiten wir gemeinesam einen Skill, eine neue Bewegung oder verfeinern diese (Vorübungen für den Handstand, Jonglieren, die Verbesserung deiner Kniebeugetechnik, ...). Im zweiten Teil wird der Körper durch gezieltes Krafttraining gestärkt. Dein individueller Leistungsstand und Spaß stehen im Vordergrund.
NEU: Mit einem Kombi-Ticket zahlst du diese Saison für den zweiten Functional Kurs nur die Hälfte!